肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康。当下社会家庭和不和睦，“肾”的影响是很大的，但社会的压力等问题导致肾不好的男人的确是太多了。

3种食物搭配会伤害你的肾

1、海鲜+啤酒

鲜美的海鲜加上舒爽的啤酒，是很多人都无法拒绝的美食。可很多人都不知道海鲜搭配啤酒是最伤肾的食物。

过度饮酒会诱发高尿酸血症等疾病，而且食用过多的海鲜则会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，大大加重肾脏负担，损害肾脏健康。

2、炸鸡+饮料

韩剧《来自星星的你》让无数人爱上了炸鸡，一口酥脆的炸鸡，再加上一口鲜甜的饮料，简直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜饮料的搭配可能会造成肾病死亡。因为油炸食物中含有大量的磷和盐，以及被加工坏了的脂肪，而甜饮料中含有大量的糖分，这些物质都是肾病患者不能排除体外的，长时间堆积会导致心脏病、高血压甚至糖尿病。

3、酒+浓茶

很多人都听说酒后喝浓茶可以醒酒，可实际上浓茶能不能醒酒都不好说，甚至还有可能会伤害肾脏。因为浓茶中含有丰富的茶碱，具有利尿的作用，会导致酒精中的乙醇未得到分解就进入肾脏。作为剧毒物质的乙醇，会极大刺激肾脏，长期以往会诱发肾脏疾病。

肾强不强大关乎一个男人的脸面，家庭的性福，和谐，那么肾强大的人都有哪些体现呢？

1、尿液浑浊：将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水虽然有了颜色，如果浑浊代表肾脏功能弱。

2、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在2次及以上。

3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力。

6、健忘：看到第6条，益精忘了第1条写的是什么了。

如果以上症状一个都没有，那么恭喜你，你的肾功能十分强大，身体健康！如果有以上三个症状以内，那么补肾就刻不容缓的。

大多数男人是在30岁后其性能力开始出现显著下滑的，这就是肾虚的典型症状！对男人而言，肾那是相当重要，肾功能是否强大，决定了男人生殖能力，决定了男人的阳刚之气，因此，男性相对女性，更应该注重肾的保养。很多人想要去增强性能力，特别是男性。

中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。

黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药。补肾黑色食物一般是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。主要包括黑桑葚、黑豆、黑木耳和黑芝麻等。对于补肾，首推黑桑葚。

早在多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

从中医角度来讲，如果是有性功能失调、属寒热混杂体质的男人，最好是不要随便补肾壮阳，否则就会越补越“虚”。

在夏天饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高夫妻生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。所以男人常吃桑葚可补肝益肾，改善“生殖亚健康”。

桑葚食疗用法：

1.当零食吃：闲暇之余抓点来吃，生津开胃、还能促进消化，一般7-10天左右肾脏会有明显变化。

2.情况不明显建议用服用桑葚水：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了

3.比较严重的建议用桑葚稿：用温水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜搅拌均匀，早晚各1杯。

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