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现代人生活节奏越来越快，每天的任务也是日益繁重，那么怎么样才能游刃有余的处理好这些繁杂的日常事务？也许你可以试试番茄工作法。

番茄工作法（英语：PomodoroTechnique）是一种时间管理法，在年代由FrancescoCirillo创立。该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，有效的把你的时间从零散的“点”变成“块”。

具体五大步骤

1.决定需要先完成的任务；

2.设定番茄工作法定时器至n分钟（通常为25分钟）；

3.持续工作直至定时器提示时间到，记下一个番茄；

4.短暂休息5分钟；

5.每完成四个番茄，休息15-30分钟。

番茄原理

番茄工作法的关键是规划，追踪，记录，处理，以及可视化。

在规划阶段，任务被根据优先级排入"ToDoToday"list，这允许用户预计每个任务的工作量。

当每个番茄时结束后，成果会被记录下来以提高参与者的成就感，并为未来的自我观察和改进提供原始数据。

常见问答

到底该怎么用番茄工作法？

要系统的了解番茄工作法的原理和方法，而不仅仅是停留在网上的只言片语。开始前先做好计划，使用时保持专注，结束后学会复盘。

使用番茄block的时候，脑子里一直有干扰怎么办？

接受、记录，并继续。不要把脑海中的干扰当成失败，这些都是正常情况。有停顿可以放松自己的思维，不要责怪自己，尽快继续回到沉浸的状态中去。

在番茄block中，总是忍不住看手机怎么办？

可以考虑买一个机械番茄钟，增强仪式感，减少拿起手机的频率。

休息过后还是很累怎么办？

首先要确定休息是真的休息，而不是拿起手机刷短视频。喝口水，远眺一下植物，拉伸手臂，都是很好的休息方式。

GoLiberal祝你：

身体健康，万事如意，高效学习！

参考资料：