生活中，由于这样或那样原因总会导致一些男性出现精子质量差状况，精子质量下降会导致他们出现不育的可能，但是相比于无精症，总会多那么一点点安慰。然而这并不意味着精子质量差就不需要调理，那么男性精子质量差该如何调理？
精子质量差应该怎么办?
01
戒烟戒酒
烟草中存在多种化学物质，其中多种被确定为对人体有害，可直接杀死生殖细胞，经常吸烟的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。酒精则会抑制睾丸酮的分泌，抑制精子生成，还可诱发前列腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。
合医院专家组指出：男性在备孕期间抽烟、喝酒会增加胎儿畸形、死胎的风险，性功能也会受到不同程度的影响。
02
保持健康的生活习惯
持续的高温环境不利于睾丸的生精功能，精子质量差的备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、久坐不动、骑自行车、穿紧身裤等，厨师、冶金工业等高温作业者要做好日常降温工作。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，应尽可能远离。另外，备孕男性要按时作息、规律生活，每天保持充足睡眠，学会放松心情、减轻压力，为精子健康营造一个有序环境。
合医院专家组温馨提示：精子质量差对男性影响很大，一旦发现自己射精的情况不对，比如带血、量少等，医院检查，以免会对生育构成威胁。
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责任编辑：小喜
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