精子是男性最为重要和独特的物质之一，而且一个男性的精子质量的好与坏，多与寡都说明了这个男性的身体健康状况。而男人“精”力不足，大多跟这4个因素有关，很容易造成不孕不育，快看看你中招了没？

1、内分泌的因素

人体内分泌紊乱，特别是下丘脑、垂体、睾丸这个性腺轴，系统功能紊乱，导致的睾丸生精功能的障碍，就会表现为精子不足，甚至于无精子症，比如说性腺激素低下，可以出现小睾丸，男性的雄性特征很差，比如说泌乳素增高也会造成精子不足症。

2、精液量

射出的精液在两毫升左右，属于正常。如果射出的精液太少，那很可能说明出现了健康问题。可能是精子数量太少，精液浓度低等等。精液过多也是不正常的。

3、性生活混乱及不洁

性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变差，导致很难怀孕。

4、嗜烟与酗酒

男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

建议多吃动物内脏，动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。