孩子的笑声会给男人带来很多快乐，但是男性不育却剥夺了男人的这个权利，生活中发生男性不育的有很多，男人发生不育症的原因也有很多，那么你们知道男人不育该怎样去预防吗？

让我们先来了解一下影响不育的六个因素

1、男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。所以，长期久坐办公室的白领一族，应该多参加锻炼，动起来；

2、预防不育症，男人应该少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；

3、吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，这点已经得到多方的证实。所以，年轻男性，最好戒烟少喝酒，才能有效避免不育症的发生；

4、精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。工作之余，多参加一些集体活动，或者唱歌、旅游等方式也是不错的选择；

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

预防不育需要我们避开这四个生活禁忌

禁忌一、性生活过频

性生活给夫妻带来美好的享受，但是一定适度，有节制。性生活过频会对夫妻健康造成伤害，容易引起阳痿早泄、前列腺肥大等疾病。

禁忌二、习惯穿牛仔裤

牛仔裤是年轻男女都比较受欢迎的，但是男性如何经常穿牛仔裤的话，会让生殖系统处于温热环境中，对精子形成不利。在炎热的夏季，男性千万不要常穿牛仔裤，下身穿着舒适宽松最好。

禁忌三、营养不良

男人生精能力与营养水平息息相关，如果营养不良就会影响精子产生。所以平时男性朋友们要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素等多种营养元素的需求，还要多事含锌量很高的食物，以提高精子的质量。

禁忌四、过度疲劳

过度疲劳会影响男人性功能及生精。所以适当的进行休息，拥有足够的睡眠才能保证精子活力，远离不育。