痛经到底有多痛？毫无夸张的说，那就是：痛的让你怀疑人生；或者用另外一句话来形容：这句话我打了差不多半个小时！。伴随着疼痛的状态下，你渐渐地不想做任何事情，你会感到熟悉的世界离你越来越远，痛起来就感觉有人拿着一把刀在捅你的肚子，捅进去还得来回的搅动几下，痛的你分分钟想变性；平时想去做的事情，逛街、度假对你来说都已不再重要，你内心只是苦苦的询问着一个问题：为什么会如此的痛苦？痛经、多么痛的领悟！！！！什么样的情况下可以使一个女汉子变成柔弱的萌妹子?痛经，不痛经的人永远理解不了痛经的痛苦········引起痛经的原因部分总结如下：第一种类型属于寒性体质；所谓的体寒就是体内寒气过重，主要表现为出冷汗、怕冷、手脚冰凉，来大姨妈前会有明显的腹部胀痛，也可能会传导至乳房胀痛；所谓:寒从底来，懂得穴位的朋友可能了解的更多一些，那就是脚部的穴位比较多，冬天的保暖非常有利于抵抗寒冷，对于这种情况下的痛经可多泡泡脚，适当的加一些艾草、生姜等，一直泡到出汗；第二种类型为前列腺素释放出来的炎症因子促使子宫不断的挤压收缩，切断了周围组织血液和氧份的供应，造成了局部缺血、缺氧，酸性代谢物堆积，刺激神经末梢而产生疼痛；第三种为血虚型，缺少气血、月经量过少、面部苍白，平时可吃些阿胶、红糖水来补气血或者常用热水袋热敷腹部；第四种类型为妇科脏器疾病所引发的痛经，盆腔炎、子宫内膜异位、盆腔充血、子宫肌瘤等都可以引起继发性痛经，这就需要非甾体药物了；有很多人说等生完孩子痛经就好了，这个说法可信度高吗？假若痛经是由于继发性妇科脏器疾病所引起，生完孩子该痛还是要痛的，不管是顺产还是剖腹产都有可能造成宫腔的黏连，所以，生完孩子不不能保证痛经就好了；相反，如果是由于其他性质的因素，选择顺产，在分娩的过程中宫颈得到扩张，从而改善经血不畅、子宫位置屈曲问题，那么，生完孩子痛经就好了。接下来我们还是重点来说一下耻骨肌引起的痛经；

耻骨肌是大腿内侧肌群中位置最高的肌肉，位于腹股沟的褶痕深部。

耻骨肌起于耻骨的下方，止于股骨的背部上端。这样耻骨肌就可以向内和向前牵引股骨，还可以外旋。通过这块肌肉的作用你可以把腿交叉起来。

肌连接：

1.上方：至耻骨嵴。

2.下方：至股骨小转子和粗线之间的耻骨肌线。

功能：

收髋并协助髋部屈曲。

受股神经的分支支配。偶尔也受闭孔神经的分支支配。受旋转股内动脉肌支供血。

当女性内分泌紊乱激惹耻骨上无菌性炎症可导致痛经、月经不调（这类患者不在少数）；向上可引起腹部不适、胃纳不佳，向下可产生尿道口疼痛、男性阴茎的疼痛或不适、包括早泄以及放射至腹股沟区域的不适感。

尤其值得的是，耻骨分为耻骨上、耻骨下：耻骨下的无菌性炎症还可导致大腿根部的疼痛、阴囊潮湿、瘙痒、女性例假的颜色改变、血块多等，男性方面为勃起时硬度不够、性交痛、性功能减退以及放射至腰部或膝关节的疼痛。

此外，耻骨肌的损伤还可髋部的疼痛；尤其平躺时大腿不能屈膝外旋，外旋时腿放不下来，患者自主感觉臀部外侧酸痛（耻骨肌）；大腿内侧疼痛、持续的膝内侧疼痛（当上楼梯时股四头肌处理效果不佳时，可检查耻骨肌）。

加强锻炼：

男性：锻炼耻骨肌能提高阴茎勃起的硬度，推迟射精时间，改善盆腔和阴茎血液循环，增加阴茎的充血量，使阴茎更加坚硬；而且还能防止前列腺增生，保持排尿通畅。

女性：年过45岁以后，耻骨肌明显松弛，不仅影响性功能，而且往往在咳嗽时发生尿失禁，使人非常苦恼。

1、侧卧在垫子上（不适合躺在太软的床上）；上身挺直，保持身体稳定，肩部打开，脖颈放松；

2、上方的腿舒服地放在一旁，在身体前、后都可以；

3、下方腿伸直，呼气向上，抬起发力，感受大腿内侧的肌肉紧张；吸气向下，用肌肉控制缓慢放下。

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