北京的最好酒渣鼻医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210116/8596231.html

节气

处

CHUSHU

暑

处暑简介

《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。

处暑与小暑、大暑、小寒、大寒等节气不同，它是代表着天气由炎热向寒冷过渡的节气，这是一个分界点。

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束了。亦是常说的“秋老虎”属短期回热天气。虽然是秋天，但天气很闷热。正是清理今年夏天体内留存的：暑湿、暑毒、空调病的时间、亦是清除当年的伏火、伏湿及伏寒的黄金时期！正应秋季养生之道：健脾才能润肺！远离秋燥伤肺、远离秋乏：困顿无力之症！远离咳嗽、哮喘、感冒发烧之症，为冬藏--强肾做基础！

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

鹰经过一个夏天的消耗，急需补充营养，感应秋天的肃杀之气而开始捕杀鸟类，并且先陈列如祭而后食用。

二候天地始肃

指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。

三候禾乃登

“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。农田中的庄稼大面积成熟，开始进入紧张的割打收藏阶段。

处暑养生

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，阴气外显、阳气敛藏，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的阳气也随自然之力而内收贮存。而秋冬阳气的潜藏是否得当直接影响来年春夏阳气的升发舒展，故要注意保护阳气。而正是因为阳气的潜藏，人体常会有懒洋洋的疲劳感，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中的“秋乏”。

所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。

起居养生

处暑之后，虽然温度有所下降，但我们也不要急于增加衣服。俗话说“春捂秋冻”，就是说我们的体温在初秋时不宜太高，否则不利于身体收敛阳气。但是这也不是一成不变的，夜里气温较低时，外出要增加衣服，以保护体内阳气。

处暑节气后要做到早睡早起，尽量做到比夏季每天多睡一小时，依然要保持午间小憩的习惯。适当午睡也利于化解秋乏。

锻炼养生

处暑之后，可适当增加运动强度。随着天气的变化，中午由于室外天气仍然炎热，运动的时间适合选在早晚，早晚运动时可适当增加运动强度。但要以“不累”、“微汗”为标准，避免大量出汗，以伤阳气和阴精。可选择做打太极拳、散步、慢跑等。

每天可以坚持做本元堂的养生三宝，培元免疫操。

还可以在睡前做脐丹法进行养生。肚脐是人身要害，夏天的暑热让人们对肚脐的保暖不够，这个时节可适当加强养护，可顾护阳气，利于睡眠。

调理养生

经过长夏，人体气血消耗比较多，身体内也积了不少湿毒，趁着处暑养好脾胃，补足气血，送走暑湿。

敲打八髎：

八髎穴是膀胱经的中枢，刺激它可以清除上半身的毒素，改善腰背疼痛、坐骨神经痛、妇科炎症等问题，所以女生尤其要会利用这个穴位，八髎穴是女人的福音，刺激它可以活血、化瘀、消炎。

你可以早上起来敲打，会让你彻底清醒，到晚上可以再捶捶、搓搓八髎，及周边的臀部，因为在办公室坐一天之后，我们需要让膀胱经再次振奋，帮我们清除身体的毒素。

另外，新冠病毒还有卷土重来的苗头，只有提升自身免疫力才是正解，朋友们还可以去光谷店去进行秋季调理，详情请阅读文章《年秋冬季预防流感及新冠保健大餐正式开启！》

饮食养生

随着气候渐渐干燥，秋意渐浓，人体肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。

芝麻、核桃、鲜藕、百合、南瓜、山药、木耳、银耳等滋阴润肺养血的食物，可以在秋季多吃些，还可以煮些银耳红枣甜品喝。还要多食酸味食物，酸味收敛肺气，而辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

银耳百合粥：

百合50克，银耳10克，大米克。

将百合洗净，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

百合，味甘，性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘、淡，性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾。

三者同煮为粥，具有养阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适于在处暑食用。

情志养生

时至处暑，天气多变，很易引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。所以在进行自我调养时，要力争做到心神静宁，精神怡然。切忌情绪大起大落，可以通过聆听舒缓音乐、练习书法、钓鱼等集中神志、安定内心的活动实现精神内养。

笑能使肺吸入足量的“清气”，呼出“浊气”。看到这里不如一起来哈哈哈！

···THEEND···

人体有大药，自然为灵丹。

守护三亿儿童的健康成长，你加入了么？点击下方