龙小爱-爱活动

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现代的人都越来越重视养生保健的重要性，许多的男性朋友们都制定了自己的养生保健计划!你们知道男性健康养生需要注意些什么吗，男性健康知识你们又了解多少呢?还不知道怎样守护健康的男人们快来看看下面的这些男性健康养生常识吧!

　　男人想长寿必用6个秘方：

　　自古就有人在追求长生不老的秘方，其实这是不科学的，许多的人都知道想要长生是不可能的，但是我们可以延缓衰老!所以男性朋友们想要保持健康，就要多多了解这些男人保健的常识，一起来看看男人长寿的秘诀是什么呢?

长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒

　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

长寿秘方二：保卫前列腺吃葱蒜喝红酒

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 　　

长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟

　　有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

长寿秘方四：关照结肠少吃肉

威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。　

长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓

　　英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。

长寿秘方六：家庭和谐很重要，快给媳妇买个貂

最后一点太重要，不论你的身体有多好，媳妇不开心，日子不消停，吃多少补药也木有疗效，以下这篇《媳妇你别生气》顺口溜请谨记心头，否则......别怪小编没救你......

不要哭

不要闹

咱去饭店随你造

别着急

别生气

背着你去我愿意

尽情吃

尽情喝

最后花钱算我的

逛商城

我拎包

名牌大牌随你挑

听说周六卖皮草

活动折扣不老少

我已混成VIP

让你彩貂身上披

以后不惹你生气　

叫我打狗不撵鸡

叫我往东不往西

媳妇永远排第一

以上就是关于如何长寿的6个小秘方，前五条靠你自己，最后一条，小编来帮你！

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媳妇不再生你气，健康长寿常伴你！！！

小编只能帮你到这里，自求多福吧各位！

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交通便捷、服务贴心

（1）、现场个停车位私家车主免费停车。

（2）、11月22号早8：30龙塔广场10辆班车循环往返免费接送。

直播互动、惊喜连连

（1）、想要参加活动，公众平台“龙小爱”，回复关键字“KC皮草”，即可获得活动相关信息，或者在龙小爱菜单栏中→点击爱家活动→kc皮草，也可以了解哦！

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带着媳妇，一定要来哟！

龙广爱家频道，您身边爱的小伙伴！

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