来自我国人口和计划生育委员会科学技术研究所的一份报告显示：我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降。可见，随着社会的发展和环境的变化，越来越多的家庭正（或将）面临着男性不育的问题。今天，带你探讨一下男人精子质量降低的原因到底是什么？
4个原因导致精子质量降低
1嗜烟与酗酒
研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸烟30支者，精子存活率仅有49％，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半，从而使产生精子的能力降低。
酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，实验表明经常饮酒可造成精液质量下降。乙醇可损伤下丘脑一垂体一性腺生殖轴，通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径直接和间接地影响精液的质量。
2无节制的性生活
精子在睾丸产生需要大约72天，在附睾发育成熟需要15天。
尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在一次射精之后，要5～7天后精子才足够成熟和足够数量。
如果性生活过于频繁，每次射出的成熟精子数甚少，自然不易受孕。
3不良饮食习惯
长期偏食某种食物，营养不均衡可导致精子数量和质量下降而诱发不育。
精子的形成需要蛋白质、钙、磷、镁、维生素A和E等。因此，在广泛的饮食基础上，多吃牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼、胡萝h、新鲜水果等食品。
对不育男子，尤其要强调对微量元素锌的摄取。锌，直接参与精子的生成，缺锌不仅会减少精子的数量，而且精子质量也会受影响。含锌丰富的食物有猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、核桃仁、虾皮、墨鱼等。
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